Die Wirkungsweise und Effekte von Vibrationstraining ist mit weit über 100 internationalen wissenschaftlichen Studien bereits sehr umfassend untersucht, wenngleich auch deren Ergebnisse teilweise widersprüchlich ausfallen. Ein Grund für diese Widersprüche mag die ungenügende Abstimmung und Anpassung des Trainings auf den zu trainierenden Anwender bzw. die Zielsetzung des Trainings sein (siehe Trainingsziele sowie Trainingsparameter).
Aus der Literatur und den Studien lassen sich dennoch einige Zusammenhänge und Grundlagen ableiten.
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