VibrationstrainingWas ist Vibrationstraining?

Ein Einblick auf die Arbeitsweise der BodyCult Vibrationsplatten und die Wirkung von Schwingungen auf den Organismus.

Das Training mit den schwingenden Platten ist auch bekannt unter dem Namen „whole body vibration (WBV)“, „Rhythmische Neuromuskuläre Stimulation (RNS)“ und „Biomechanische Stimulation (BMS)“. Beim Vibrationstraining wird der Effekt mechanischer Schwingungen, die der Muskulatur zugeführt werden, genutzt.

Durch die vertikale Schwingung ändern sich, abhängig von der Amplitude der Platte, der Gelenkwinkel mehr oder weniger stark. Die angespannte Muskulatur erfährt dadurch eine Längenänderung, das heisst sie wird gedehnt. Diese Dehnung läuft verhältnismässig schnell ab und wird von einem Sensor, der Muskelspindel, registriert. Über Nervenbahnen werden Informationen über das Ausmass der Längenänderung sowie deren Geschwindigkeit zum Rückenmark geleitet. Von dort aus wird ein absteigendes Signal zum Muskel zurückgeschickt, so dass sich dieser zusammenzieht. Ein derartiges Reflexsystem ist aus ärztlichen Untersuchungen bekannt, bei denen mit einem kleinen Hammer auf die Kniesehne geschlagen wird, wodurch der Unterschenkel ruckartig  nach vorne schnellt. Man spricht hier von einem Patellarsehenreflex. Die Übungen auf den Vibrationsplatten können in unterschiedlichen Körperpositionen (stehend, sitzend, liegend) durchgeführt werden und basieren ebenfalls aus diesem Prinzip der reflexinduzierten Muskelkontraktion. Von dieser Art der muskulären Stimulation werden zahlreiche Effekte auf verschiedenen Systeme des menschlichen Körpers erwartet. Neben einem Kräftigungstraining können Dehnungs- und Koordinationsübungen durchgeführt werden. Hierdurch findet das Vibrationstraining einen immer vielseitigeren Einsatz in Sport-, Wellness-, Physio- und medizinischen Bereich.

Das BodyCult Vibrationstraining zeichnet sich durch ein breites Wirkungsspektrum und eine natürliche Reflexerzeugung aus.

Sobald der menschliche Körper mechanischen Schwingungen ausgesetzt ist, laufen komplexe Mechanismen in seinem Inneren ab. Neben dem Haupteffekt der muskulären Innervation mittels Spindelreflex werden auch auf anderen Ebenen Reaktionen wie Maximalkraftsdteigerun, Erhöhung der Beweglichkeit, Verbesserung der Gelenkstabilität, vermehrte Hormonausschüttung, Steigerung der Knochenmasse und Schmerzlinderung asugelöst. Zu den genannten Bereichen existieren zahlreiche wissenschaftliche Studien.

Das BodyCult Vibrationstraining hilft bei...

  • allgemeiner Muskelschwäche
  • Leistungsverlust
  • Konditionsmängel
  • Sturzneigung
  • Gewebeschwäche/ Cellulitis
  • Funktionsstörungen des lymphatischen Systems
  • Durchblutungsstörungen
  • Rückenschmerzen
  • Verspannungen
  • Beckenbodenschwäche (z. B. Nach Schwangerschaft)
  • Überbelastung und Stress
  • Sportverletzung und Rehabilitation nach Operationen
  • Geh- und Balancestörungen
  • Koordinationsstörungen

PRAXIS-TIP

Bei einer herkömmlichen Trainingssitzung werden nur 40%
der Muskelfasern trainiert, beim Vibrations- oder Ganzkörpertraining nähert sich dieser Prozentsatz der 100% Marke. Und es reagiert nicht nur das Muskelgewebe, sondern der positive Effekt erstreckt sich auch auf das Sehnengewebe, das Knochengewebe, das Nervensystem und die hormonelle Balance.