Das Training auf der Vibrationsplatte ist denkbar einfach aber wirkungsvoll. Mann/Frau stellt sich auf eine Vibrationsplatte die mit einer Frequenz und einer Amplitude rüttelt. Die Vibrationen übertragen sich auf den Körper und verursachen eine Kontraktion der Muskeln. Durch die Vibration angeregt, kommt es zu einer besseren Dehnung der Muskulatur sowie der Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln. Durchblutung und Reaktionsfähigkeit werden verbessert und dadurch ganz allgemein eine Leistungssteigerung erzielt, die nicht nur für Sportler, sondern besonders für Alltagssituationen von Menschen jeden Alters wichtig ist.